皆様の周りにもいたり、皆様自身もそうじゃないでしょうか？

・エアコンの風があたるのが嫌
・寒くなって動きにくくなる
・水分を摂り過ぎるとトイレが近くなる

確かに気持ちはわかります、しかし、この考えが特に夏に大きな問題を引き起こしてしまうのです

人間の身体（大人の場合）の約半分は水分でできています
体内の水分は汗、涙、尿、便、呼吸、唾液などの排出により、常に出て行っています
汗をかいていなくても、水分は身体から常に出て行っています
この水分が出て行っている状態をそのままにしておくと【脱水症状】を起こしてしまうのです

人間は体内の水分がどれくらい失われると、どうなるのか??
2％･･･運動能力の低下
3％･･･のどの渇き、ぼんやりし出す、食欲不振など
4％･･･皮膚の紅潮、イライラする、体温上昇、疲労困ぱい、尿量の減少と濃縮
5％･･･頭痛、熱にうだる感じ
8％～10％･･･身体動揺、けいれん
20％以上･･･無尿、死亡

％で示されてもいまいちピンとこないと思いますので、自分でできる★脱水症状セルフチェック★を紹介しようと思いましたが、今回は、孤独死対策の記事なので、脱水症状については、別記事で紹介していきます

脱水症状になると、特に高齢者は4％のところでかなり動きが鈍くなり、ここから水分摂取の行為が取りにくくなります
そうすると、そこから動けず脱水％がどんどんと上がり死に繋がると言うことです

対応策としては、当たり前ですが、常に水分を少しずつでもいいので摂取することです
これは水でもジュースでもコーヒーでも何でもよく、ゼリーなども水分補給には効果があります
一度に多量の水分を摂取するのは若い人でも限界があります
コップに飲み物を入れてそばに置いておき、30分に1回1口飲むだけでも脱水防止になります
また、食後や間食にヨーグルトやゼリーなどの水溶性デザートもお勧めです

エアコンは適切な使い方を

エアコンの風が嫌いな方はとても多く、その原因が【寒くなるから】だそうです
また、孤独死をされた方の生活状況の中に【エアコン設定の間違い】が1件だけありました
夏真っ盛りの時期に28度で暖房がついていたお部屋での孤独死、発見となりました
エアコンの風を嫌うのはわかります、人間ですから年齢関係なく使い方を間違えてしまうこともわかります
ただ、高齢者介護を20年以上やってきて知ったことは、【高齢者になれば身体の機能の全てが鈍感になる】です
私であれば、夏に間違えて暖房を入れてしまったとしても、「あれ？エアコン入れたのに暑いな」と温度設定を見直すことができますが、高齢者はどうしても皮膚で温度を感じることについて鈍感になっているので、間違えていてもそんなもんかと思ってしまうのです

風が嫌なら風向対策を

エアコンの風が嫌であれば、エアコンの風向きを上向きにしましょう
エアコン機能での風向き調整を毎回調整するのが難しい場合は、段ボールでもプラ板で養生テープ止めでもいいので、エアコン本体に風向き調整用の板を付けて上向きにするのもいいでしょう

また、高齢者世帯でのエアコンは【お掃除機能がついてないノーマルエアコン】を絶対お勧めします

ハウスクリーニングサービスを提供している私としては、お掃除付きエアコンはまだまだ発展途上機能で、今ついている機能はそんなにメンテナンス性をよくする機能ではありません
ノーマルエアコンを設置して、高齢者世帯であれば2か月に1回のフィルター掃除をする程度で十分です
また、エアコンのリモコンは、機能が多い関係でボタンが多く、表示も小さいです
こういう物も売っており、実際に私も介護保険外サービスでお世話になっている利用者様にお勧めして使ってもらっています
見やすくてボタンも大きくて快適であるとお墨付きを頂いていますのでご紹介します
画像をクリックすると購入ページに移動することができるので、是非お買い上げ下さい
そして、エアコンと同時使用でも、単体使用でもいいので、扇風機またはサーキュレーターや室内に作り付けの換気扇を使用して下さい
これも身体に直接風が当たるのが苦手という方は、風向きを上方向にして使用すればいつも部屋の中は空気が混ざり合い、室内温度の低下が期待できます